少女月经不调怎么办0

少女月经不调怎么办

概述 现在的少女们大都有月经不调这个毛病，基本上都是由于熬夜，学历压力大，饮食不当引发的。月经过量，月经出血，经期延长，月经量少色彩黑，月经腰痛，月经迟迟不来，都是让人头疼的问题。下面我给大家分享几个月经不调该怎么做的方法

1调整自己的心态保持乐观开朗的心情，不要熬夜，注意保暖，不要做激烈的运动，不要淋雨

2做药膳给自己调理下黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。

3多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品，益气补血。

注意事项： 不要吸烟不要嗜酒，严重的话要去医院检查，不要吃生冷辛辣油腻的食物

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