白内障病人的平常饮食应当怎样

白内障病人的平常饮食应当怎么样

现在很多白内障患者由于没有好的饮食而导致病情加重，所以得了白内障要做好平常饮食保健，所以大家都想问白内障病人的平常饮食应该怎么样，下面就介绍一下白内障患者需要遵循的饮食四大原则，希望大家看过后学会饮食保健。

1、多吃富含维生素C的食物，科学研究发现，维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的构成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的伤害，从而可以避免白内障的发生和发展。为此，患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。

2、常饮茶，茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用。白内障的产生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体而至，故常常饮茶可防止白内障的发生。有人研究，每日饮茶5杯，对防止白内障的发生和发展具有良好效果。

3、多吃富含锌的食品，据研究，在晶状体中锌的含量较高，而得了白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以，缺锌会促进白内障的形成，因而得了白内障的人应多吃些含锌丰富的食品，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

4、多吃富含硒的食品，科学研究发现，当机体内的硒含量不足时，可致使晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率则可明显提高。所以，预防白内障应适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。

白内障病人的平常饮食应该怎么样，大家都知道了吧，常吃这些食品不但可以保健白内障也能缓解病情，大家无妨多多尝试一下，祝愿大家的疾病早日恢复。

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