怎么样降血压效果好
来源:武汉新闻网 日期:2024-04-25 阅读:怎样降血压效果好?
概述 我老公今年才四十多一点,由于身体肥胖的缘由血压一直不稳定,有时候高就得靠吃降压药来降血压,这样长久下去也不是办法,所以就找到一些可以不用药物控制血压的办法,跟大家也分享一下。
1首先要在饮食上面多控制,避免三高食品,控制饮食中的蛋白质含量,可以多吃一些鱼肉,瘦肉等。
2还有做菜用的油应当采取植物油,比如大豆油或者玉米油和瓜子油等,要避免使用荤油类的,饮食要清淡。
3平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,降血压的植物芹菜可以多吃一些,特别是芹菜的根部,或山药和银耳等都是降血压的食物,
注意事项: 要避免油腻,忌烟酒,要多休息,避免焦虑,保持良好的心情。
北京治疗乳腺癌的医院nk细胞免疫疗法哪家医院好治疗肠癌的好医院有哪些肠癌如何治