骨感美女备孕先增肥

骨感美女备孕先增肥

产褥期的营养好坏非常关键，稍有差迟就会给产妇落下“月子病”。最重要的就是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐步旺盛的情况下，更要多吃各类富于营养的食品。产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些菜蔬。

红糖

由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以饮服红糖后会使产妇全身和煦。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够住进排尿、防治产后尿失禁，增进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。可是也不要食用过量，一般饮用不能超过10天，时间太长增加血性恶露，并且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐。

鸡蛋

鸡蛋营养富厚，氨基酸含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维他命和矿物质，容易消化，合适产妇食用。但也不是吃患上越多就越好。有些地域习惯上主张多吃鸡蛋，甚或者一天要吃到20～30个，这就没有必要了，由于吃患上过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天没必要超过4～六个鸡蛋。

小米

小米含量富厚的维他命b1和维他命b2，能够帮助产妇恢复身体的气力，非常刺激肠蠕动，促进食欲。可是专业人士提示，小米粥不宜太淡薄，而且在产后也不能纯洁以小米为主食，以避免缺少其它营养。

汤

鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿物质，而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌，提高食欲，还可增进泌乳。产妇出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高于常人，因此产妇要多喝汤汁。可是专业人士提示，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要富厚患上多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

黄芽菜

黄芽菜中含有大量氨基酸、维他命c、纤维素等， 氨基酸是生长社团细胞的主要原料，能修复活孩子时毁伤的社团，维他命c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便， 防止产妇产生便秘。

总之，月子里的饮食要多端，荤素兼备，富于营养和便于消化。

海带

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种菜蔬，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有帮助于身体的生长发育，防止因此引发的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防血虚的效用。

莲藕

莲藕中含有大量的小粉、维他命和矿物质，营养富厚，平淡爽口，是祛淤生新的最好菜蔬，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能尽早断根腹内积存的淤血，促进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的豢养。

黄花菜

黄花菜含有氨基酸及磷、铁、维他命a、维他命c等，营养富厚，滋味儿鲜美，特别合适做汤用，儒医书籍记录，它有消肿、住进排尿、解热、止痛、补血、健脑的功效，产褥期容易产生腹部痛苦悲伤、小便倒霉、面青唇白、深度睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

北京干细胞官网干细胞免疫细胞治疗肺癌干细胞能否调理肾癌干细胞睾丸微注射助你生精