上班族椅子调到与膝盖一样高最健康

上班族椅子调到与膝盖一样高最健康

对于上班族来讲，除了床，剩下的大部分时间就是贡献给椅子了，椅子坐了一天，也会觉得疲劳，那末，怎样调剂椅子的高度最健康呢？答案就是椅子最好调到跟膝盖一样高。

对上班族来讲，椅子就像是第二张床，大部分时间都要坐在上面工作，因此椅子关乎人们的健康。据美国家庭疗法站报导，美国按摩疗法协会称，椅子过低，坐下时人会窝在座位里，易造成腰部疼痛、腕管综合征和肩部肌群拉伤；而椅子太高则会造成肘部内侧疼痛发炎。那么，椅子多高才最适合呢？

调节椅子高度时应当站起，距离椅子一步远，调理操作杆让椅子座位的最高点恰好位于膝盖骨偏下方，这样当你坐下时就能达到最完美的姿式，即双脚能平放在地面上，双膝曲折呈直角。

另外，桌子的高度也应配合椅子，坐下时桌下应有足够的空间让双腿自由移动，使用键盘或鼠标时胳膊不需抬起。如果大腿常常碰到桌子，需要在桌腿下垫些平整且高度一致的硬物，以增加办公桌的高度；如果办公时胳膊要抬高或常常肩膀痛，则需要调高椅子高度，调高后若双脚不能着地或椅子高于膝盖，坐下时可以在脚下垫几本书。

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