女人健康穿鞋做到防三害

女人健康穿鞋做到防三害

很多人在平常穿鞋买鞋的时候也许没有注意太多，喜欢的就买了。健康穿鞋有哪些讲究呢，没有这样做又会有甚么危害。

很多人在平常穿鞋买鞋的时候也许没有注意太多，喜欢的就买了。健康穿鞋有哪些讲究呢，没有这样做又会有什么危害。

穿着不合适的鞋子，也会有损健康，甚至会引发多种疾病。当穿上过小或过紧不合脚的鞋走路，脚会很快疲劳，那末安排脚的神经元腰的相应部位也会随之疲劳，而且会通过脊髓到大脑。由于脚上有许多穴位，脚上的病必然会给内脏器官造成影响。

健康穿鞋必须注意三点

1、鞋的后跟高度要合适

cm的鞋跟能使足弓更趋公道，使人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，使人看上去挺立而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后，走路时脚后跟砸地，震动可传到脑部。过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大，并遭到挤压，使踝﹑膝应力增大，腰﹑腹必须前挺以保持平衡，容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。久之，足趾变形，多形成拇外翻﹑拇囊炎。现实生活中，矮个子多穿高跟鞋以提高高度。实际上鞋跟的高度应与身高成正比，个矮的穿高跟鞋危害更大。

2、鞋的松紧要恰当

过紧的鞋会把脚挤坏，形成拇外翻，脚底出现鸡眼﹑胼胝。过松的鞋，脚在鞋中逛荡，鞋不跟脚，跖底过于用力﹑磨损而疼痛。由于四季穿的袜子厚薄不同，鞋子穿久了会变松﹑变大，乃至一天中脚的大小早晚都不同，因此用鞋带来调理较为适合。弯腰困难的老年人，可穿一拉就开的鞋。值得家长注意的是千万不可让小孩穿过紧的鞋，否则会让孩子的脚长成畸形。买鞋时要留出一点空间，脚长大后要及时更换鞋子。

3、鞋的用料要讲究透气

透气的材料不但不捂脚﹑舒适，而且还不容易得脚癣。有的鞋透气性较差，尤其是鞋底，虽然很结实，脚在里面却犹如蒸桑拿。布鞋透气最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那样结实。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要。对一天要站9个小时以上的人来讲，脚是最辛苦的了，配置一双舒适的鞋再应该不过的了。

健康穿鞋要防三害

1、大号鞋

由于孩子的脚在不停地长大，所以，为了省钱，给孩子买鞋时干脆买大一号的，或者亲戚朋友家有八九成新的二手鞋也可以给孩子穿一穿。

专家提示：正由于孩子处于成长期，所以给孩子买鞋才不能省钱。首先，如果贪心买大一号的鞋，鞋子和孩子脚之间的空间过大，就没法提供足够的支撑力，孩子容易摔倒或产生别的意外。其次，每个人脚的形状不同，鞋子会随着穿者的脚变形。孩子穿上别人穿过的鞋子，不仅不合脚，还会影响双足的发育，长大后容易出现足部问题。

2、硬底鞋

因为体重大，所以胖人穿鞋总是很费，为了能穿得时间长一点，并且增加支撑力，胖人应当买鞋底较硬、结实的鞋穿。

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