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盘点老年人冬季晚上易犯这6种病

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

盘点老年人冬季晚上易犯这6种病

入冬以后,气温变得越来越低了,早晚的温差也是很大的,夜晚常常会早零下活动,尤其是夜晚。老年人的体质不好,抵抗力也不是很好,夜间又常常是一个人睡觉,很多的疾病……

入冬以后,气温变得愈来愈低了,早晚的温差也是很大的,夜晚经常会早零下活动,尤其是夜晚。老年人的体质不好,抵抗力也不是很好,夜间又常常是一个人睡觉,很多的疾病,是经常在夜间侵袭老年人的,如果老年人没有预防或是不懂得既机会措施,就会威胁到自己的生命安全,我们一起来看看那些疾病吧!

1、胸痛

人的副交感神经在夜间活跃,但如果它过度兴奋,可能致使夜间血流、心跳较慢,会造成心肌缺血,因此冠心病、心绞痛的患者比较容易在晚上发病。为避免心血管夜间作乱,建议晚饭以八分饱为宜,避免消化系统和心脏抢血;尽可能不看紧张、刺激的节目,也不要情绪过于激动;床头最好备盒急救药。睡前按摩有助舒缓心脏紧张,方法是脱衣平躺,搓热手掌,然后用左手掌自胸骨开始,向左侧推拿至腋窝,每天100次。

2、哮喘

夜晚气温较低,哮喘特别容易发作。除正常使用药物外,还要及时清除床褥上的灰尘、毛屑;仰卧时呼吸阻力大,易致哮喘发作,应侧卧睡;干燥的空气会诱发支气管痉挛,睡前应增加卧室湿度或喝杯白开水。另外,可以推拿大椎穴(颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处)6秒钟,重复3次。

3、泛酸

饮食不正常、晚饭吃太多或吃得太晚易造成夜间泛酸等。晚饭最好在18点左右,20点后除喝水最好别吃东西;晚饭后4小时内不要睡觉;晚上尽可能不要吃甜点、油炸食品,也不要饮酒,多吃含纤维和碳水化合物的食品,如土豆等。平时可用拇指推拿中脘(肚脐上方五指宽处)、足三里(膝关节外侧凹陷下方四指宽处)等穴道,每次10分钟。

4、浑身酸痛

很多老人1到晚上就觉得筋骨酸痛,周身疲惫,这是由于晚上身体代谢变慢,比较容易酸痛。老人应注意夜间保暖,改良血液循环,酸痛就会好转。可以在睡前用热水袋热敷酸痛部位,或将毛巾放在40℃45℃的水中浸泡,拧干后敷于酸痛部位,5分钟更换一次毛巾,共热敷1520分钟。还可以用拇指指腹按摩委中穴(膝后菱形凹陷区正中间)、肩井穴(乳头正上方与肩线交接处),以有酸胀感为宜,每一个穴位按50次。

5、尿频

睡觉时静脉回流多,血液从四肢流回内脏,更容易比白天产生尿意,常人可以忍受6个小时左右,但老人容易因尿意起夜。因此,白天应保证运动30分钟,1000毫升1500毫升左右的饮水量,但睡前要少喝水。平时应注意下腹部的保暖,每天热敷关元穴(肚脐下四指宽处)及中极穴(肚脐下五指宽处)5分钟,或早晚推拿510分钟。需要提示的是,一旦夜间有尿意,千万别憋尿。

6、皮肤瘙痒

冬季干燥,老年人皮肤瘙痒明显增多,建议洗澡次数不宜过多,水温以35℃40℃为好,不要用碱性较大的香皂,以避免增加皮肤干燥度;适当涂些护肤品,如凡士林;饮食宜平淡,不要吃得太咸、太腻,少吃刺激性食物,多吃新鲜的黄绿色蔬菜;夜间亵服应柔软宽松,避免尼龙及毛织衣物贴身穿戴,以棉质为好。

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