蒜头鲑鱼

蒜头鲑鱼

近来针对有些朋友不明白蒜头鲑鱼,为此养生就蒜头鲑鱼来进行了解下：

[主料]：鳜鱼200克 [配料]：大蒜15克 本文来自养生

[调料]：姜3克大葱3克盐2克白兰地5克 养生欢迎您的到来

[做法]: 内容来自

1. 鳜鱼（鲑鱼）宰杀去内脏，洗净；

2. 葱洗净，切小段；

3. 蒜头去蒜衣，洗净，切薄片；

4. 姜洗净，切片；

5. 净鳜鱼（鲑鱼）置盘中，抹上盐、酒，放入葱、姜、蒜片，大火蒸8分钟便可。

[营养]: copyright

1.鲑鱼的鱼油含量高，但鱼油中的不饱和脂肪酸，对消除血脂肪有很大的帮助，多吃有益健康。鲑鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，适于儿童、老人及体弱，脾胃消化功能不佳者食用；并具有补气益脾的滋补功效 本文来自养生

2.大蒜中所含的蒜素有抑制心血管疾病的功效，其中的蒜硫胺，还具有增进肠胃蠕动和促进排便的优点，真是减肥圣品。 内容来自

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