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如何调剂心态高考前如何具有好的心态

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

如何调剂心态 高考前如何具有好的心态

还有三天就要高考了,对高三的学生来说,现在应当都是很紧张的,但是现在学生们应当学会调解自己的心态,平常心对待,才能更好的面对高考,那您知道如何调整心态吗?不知道的话,赶快跟来看看高考前调整心态的方法有哪些的,一起来学习一下吧。

高考前如何拥有好的心态

第一,调剂认知状态,做好三个正确对待

1、首先学生应当正确对待最后几次的模拟考试,假设一般大型模拟考试,学生考的成绩都不是太不理想的时候,这就会让很多学生的压力会越来越大,会对接下来的高考有一定的影响的。

因为他把模拟考试看得很重,结果考试成绩不理想,这个时候心很烦,心里没底,影响学习。所以要正确对待模拟考试,模拟考试更重要的是摹拟临场经验,摹拟心理素质,认真对待模拟考试成绩的波动,模拟考试成绩一般来说总体上低于高考成绩,最重要通过模拟考试之后认真反思总结,有针对性解决这些暴露出来的问题。考生通过不断的考试暴露问题、发现问题、解决问题的进程,就是你向大学不断迈进的过程。所以要正确对待模拟考试。

2、要正确对待紧张。很多人1谈到紧张,就觉得非常不好。实际上这是误区,在备考温习阶段,和在考场上,保持适度的紧张,对考试发挥有益。因为适度的紧张,会激起学生潜能,有利于成绩的发挥。我们反对的是过分的紧张,过分的紧张叫焦虑,那是不好的。所以略微保持一点紧张是有好处的。

3、要建立一个号的心态,正确对待行将到来的高考,不能把高考想得太恐怖,也不能所有的希望都寄托在高考上面,要有一个正确的心态。

很多人认为高考是决定命运的考试,实际上高考只是一次重大的考试,作为广大的学子来讲,把高考看成人生的历练进程,这样会更好。人生的一种成长,一种历练的过程,抱着这样的心态去参加考试,不是说完全考上了我就赢了,没考好我就是完全不行了,还不是这么回事。实际上对广大中学生来讲,在这个年龄段考上甚么大学,考多少分数,这肯定是重要的。但比它更重要的是,这个年龄段正是中学生人生观、价值观形成,这个阶段养成积极向上的精神,这个更重要。一方面,要看到高考确切重要、确实关键,在高考中获得理想成绩,进入大学进修是成才的一条重要前途。但又要看到,它并不是成才的唯一前程。今后的社会对人才的需要是多方面、全方位的。成长成才之路有千万条,许多人并没有上过大学,但通过自己的努力,也一样获得了成功,成为社会需要、对社会有所贡献的人。现在大学招生范围扩大,绝大部分同学都可以进入大学学习,因此考生理应全力以赴,为高考全力拼搏。人生在于拼搏,在于不断进取,人生能有几回搏,即使名落孙山,也不应后悔,更不至于寻死觅活、自寻短见。

正确对待高考,这是第一点:调解认知状态,做好三个正确对待。

第二,增强自信心

自信心强的人,高考的时候就容易发挥得好。怎么样培养自信心呢?有几种办法,考生们不妨一试。第一种办法是非常自然的面带微笑,同学之间,师生,家庭成员之间常常面带微笑,有助于培养自信。第二,走路的时候抬头挺胸,双肩平直,人的内心体验和外部姿式相干的。第三,不要横着跟他人比,最后阶段的时候,不要老横着跟他人比,放大自己的弱点。有的考生越到最后关头越放大自己的弱点,最后阶段多看自己的长处,看强科要有自信。学会从点滴当中欣赏自己,约纳自己,这样才会更好一点。

想对孩子家长说几句话:孩子对压力其中很大一部分成分来自于家长。现在当家长,特别当妈妈普遍共性的问题,老拿自己的孩子和他人比。老愿意当自己孩子面夸他人的孩子,这类非常不好。从考生来讲,不要放大自己的弱点,要多看自己强项的一面,这样有助于培养自己自信心。这是谈到调整心态第二个方面。相信自己,坚定的信心一定可以给即将高考的你带来从容,同时带来气力。

第三,排除不良情绪影响,寻求阳光心态

在冲刺复习里面,成绩的起伏,师生关系,同学之间关系,亲子关系,那么这些关系有的时候孩子常常碰到一些不如人意的地方,这是很正常的,要学会正确对待。当自己情绪不好的时候,要学会及时的把它排除掉。特别是内向型的小女孩,很用功,成绩上不去,然后有了苦闷,最后很闹心的时候还不愿意说,你压抑自己,心不静很难学习好,所以要学会把不良情绪及时排除掉。

具体排除不良情绪的方法,有四种。

第一就是倾诉,说出来告知他人,告知家长,告知老师,告知亲朋好友。这里就是一个和谐的、同等的、民主的家庭,有利于孩子调解心态,所以和谐师生关系都有利于调整孩子心态,首先有话说出来,不要埋在心里。

第二种方式就是宣泄,不压抑自己,该哭就哭该笑就笑。

第三种方式就是转移,当自己情绪实在学不下去的时候,闹心的时候,打打球听听歌,做自己喜欢的事儿转移一下。

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