盘点吃土豆的N多好处和忌讳

盘点吃土豆的N多好处和忌讳

盘点吃土豆的N多好处和忌讳

女人经期的时候比较娇弱，容易吃错食品而出现痛经症状。那么女性在这特殊时期应当吃甚么而不该吃什么呢，下面和小编一起学习一下。

牛奶

牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等会破坏人体对镁的吸收，是痛经的祸根。

巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除会发胖之外，还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食，不但没法改良经期不适症状，反而可能由于血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒

月经期应吃平淡、味平、富含营养的食品，不宜吃刺激性强的辛辣食品，以避免刺激血管扩大，引起经量过量。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食品，否则容易导致痛经、经血过量等症。

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