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盘点吃土豆的N多好处和忌讳

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

盘点吃土豆的N多好处和忌讳

盘点吃土豆的N多好处和忌讳

女人经期的时候比较娇弱,容易吃错食品而出现痛经症状。那么女性在这特殊时期应当吃甚么而不该吃什么呢,下面和小编一起学习一下。

牛奶

牛奶、奶油、酵母乳,包括一些奶制品等会破坏人体对镁的吸收,是痛经的祸根。

巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除会发胖之外,还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食,不但没法改良经期不适症状,反而可能由于血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒

月经期应吃平淡、味平、富含营养的食品,不宜吃刺激性强的辛辣食品,以避免刺激血管扩大,引起经量过量。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食品,否则容易导致痛经、经血过量等症。

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