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妊娠合并心脏病的饮食保健要注意甚么?

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

妊娠合并心脏病的饮食保健要注意甚么?

主料:米饭2人份、瘦牛肉150克

辅料:辣白菜160克、黄豆芽适当、芹菜适量、黄瓜适量、紫菜(干)适量、鸡蛋黄1个、白芝麻适当

调料:酱油2勺、葱适当、蒜1茶勺、芝麻油2茶勺、拌饭酱适当

做法:

1、牛肉切不要太宽的片,比丝宽一点,比片窄一点。用酱油、葱花、芝麻油、蒜腌制起来,半小时以上。开始煮米饭

2、黄豆芽洗净、过滚水烫一下

3、辣白菜里加些芝麻油,半茶勺糖,备用

4、黄瓜和芹菜切丝,备用

5、牛肉连腌料在锅里炒到变色。这里更是用酱油来泡着炒,而不是干着爆炒。

6、家里有口石锅,但是是真正的厚石锅。那玩意要在火上爆烧好久才能通烫的。我今天就省了吧。直接将焖好的饭放入了口沙煲里

7、铺上牛肉、各种青菜和一些紫菜丝

8、摆上辣白菜,打个蛋黄上去,撒些白芝麻。用微波炉转30秒,给蛋黄消消毒,给饭菜加加热。最后将蛋黄、就着拌饭酱搅合搅合,成1大锅拌饭。

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