吃鱼油过量会适得其反

吃鱼油过量会适得其反

王大妈的女儿很孝顺干细胞注射有危险吗，从去年开始给母亲买鱼油，说这个对老人好，王大妈便坚持每天吃，量挺多北京治脑外伤后遗症的医院。可是不知道是什么原因，王大妈吃了一段时间后，就觉得不舒服，脸上还长出了老年斑，之前从来没有产生过这种情况。为此，王大妈去医院请教专家，被告知：出现这种情况可能是吃鱼油有些过量了。

时下，很多人都把鱼油作为作为平常必备的保健品来服用，有时还加大服用量，认为保健品多吃点对身体没什么“坏处”。事实上，体内含有过量的不饱和脂肪酸，很容易产生过氧化反应，消耗抗氧化物质，出现细胞老化等情况，如皮肤老化有老年斑等。

普通鱼体内不饱和脂肪酸的数目极小，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等，不饱和脂肪酸含量才极高，但在市场上，要想买到纯洁的鱼油其实不容易。

其实，从吃海鲜、水产品中摄取不饱和脂肪酸，才是较好的选择。成人每天摄取所需脂肪30%的不饱和脂肪酸就可以保持身体健康。每星期吃3～4次深海鱼，就能满足平常的需要月经不调哪家医院好。补充鱼油也应当因人而异，对习惯吃鱼的人来说，没有必要额外服用鱼油;而对吃鱼少的老年人，可以适当服用。

另外，鱼油里含有大量的不饱和脂肪酸，所以，在吃鱼油时不要喝茶，以避免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油作用，影响保健效果。