西红柿减肥食谱

西红柿减肥食谱

西红柿减肥食谱减肥食谱饮食指南。 人们都知道，在我们的日常生活中，有很多水果、蔬菜里面含有的热量都较低，即便常吃这些食品也不会发胖，而西红柿就是其中的一种，生吃、熟吃都可以，不但美味而且热量较低，是减肥的必备品，下面几款西红柿减肥药膳，让你美味瘦身两不误。

西红柿减肥原理

西红柿热量低，5个西红柿的热量才相当于一碗饭北京卵巢早衰治疗方案选择干细胞怎么样?，但这些西红柿已足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。西红柿内含有丰富的食品纤维，在这些纤维运送到大肠的进程中，纤维不但没法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。含有丰富的营养复制，有助新陈代谢，而且含水份交道，有强大的饱腹作用卵巢早衰干细胞治疗花多少钱，另外西红柿里面的番茄红素，对一些疾病的预防也有一定的疗效。

减肥食谱1、无油西红柿青菜面

主料：挂面(份量依照自己的饮食需要可自调)，西红柿1个，青菜7片左右，盐，鸡精，胡椒，生粉少许。

做饭：在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味(盐，与鸡精)。此时水应该已有了西红柿的酸味了。固然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。

减肥食谱2、西红柿海鲜汤 做法：大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适当、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

在汤锅加入3碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸以后转小火，再煮10分让汤汁入味。以后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。

减肥食谱3、西红柿冻汤

做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和1勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。

可以分成4份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。

减肥食谱4、蜂蜜西红柿果冻

做法：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄失明治疗效果怎么样。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。

在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸以后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结以后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适当的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。

减肥食谱5、腌制西红柿

做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加1勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全熔化，然后再放凉一会。

把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。可以分成6份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。