如何预防小中风小中风饮食宜忌

如何预防小中风?小中风饮食宜忌

如何预防小中风?

第一，及时医治可能引发中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等。高血压是产生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长时间服药，并长时间视察血压变化情况，以便及时处理那里能治疗卵巢早衰。

第二，重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻痹、昏沉嗜睡、性情反常。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。

第三，消除中风的引发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

第四，饮食要有公道结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为好，适当多食豆制品、蔬菜和水果北联干细胞NK干细胞哪家好，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周最少吃三次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，或服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能够调理血液的状态，使血液较不容易构成凝块，进而避免脑梗塞。

第五，户外活动(特别是老年人)应注意保暖。应在室内逐步适应环境温度，调理室内空调温度，不宜太高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外。

另外，中风患者还要注意平时外出时多加当心，防止跌交;起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢;洗澡时间不宜太长等。

中风后饮食宜忌：

1、猪肾：俗称猪腰子。虽有补肾之功，但含胆固醇量颇高。据分析，每100克猪腰子中含胆固醇405毫克，比猪肝还要多。所以，得了高血压者，不宜多吃常吃。

2、鸡肉：性温，味甘，肥腻壅滞的食品。《随息居饮食谱》中说它：“多食生热动风，诸风病皆忌之”。《饮食须知》亦云：“鸡肉，善发风助肝火。”由于鸡肉性温助热易动风，尤易引发内中风，故高血压者及有中风先兆之人忌食之，特别忌吃公鸡的头、翅、爪。

3、羊髓：由于羊的脑髓中胆固醇含量颇高干细胞治脑外伤后遗症的医院排名，故对血压高、血脂(尤其是胆固醇)高者，不宜多食常食。

4、肥猪肉：由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。

5、猪肝：由于猪肝中胆固醇的含量较高，据分析每100克猪肝中，含胆固醇约368毫克，常吃多吃猪肝，对高血压及高血脂不利，故应适当忌吃为妥。