让乳房更舒服的保健食品
来源：武汉新闻网 日期：2022-08-10 阅读：让乳房更舒服的保健食品
乳房是伟大的，却也是脆弱的！如果你爱乳房，请给她多一点关注，多一点健康！了解她，爱她，善待她，并给她上一个食品健康保险。
1、改变饮食习惯采取低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、不吃咸辣香肠高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
3、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物资，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍耐的热度，敷一小时便可。
4、摄取维生饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食品。这些维生素有助于调理前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食品)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
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