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男人吃它更年期晚来20年

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

男人吃它更年期晚来20年

更年期并不是女人的专利,男人也会出现更年期,他们不似女人一样有月经作为信号,标志更年期的到来。他们更多的是从外观、自我感觉和脾气中发现更年期的到来。而根据《黄帝内经》中记载:丈夫48,筋骨隆盛,肌肉满壮。也就是说男人在32岁时,身体到达壮盛时期,而巅峰的以后也就是衰老的开始。今天,我们就一同了解一下,男人40之后到底该怎样通过食补延缓更年期,让40这朵男人花开的更久长。

男人40以后会怎样

男人在40之后也会不同程度出现和女人一样的更年期现象,一般会有30%的40岁以后男人的更年期现象会非常明显,常被称为老年男性雄性激素部份缺乏。

首先,40以后的男人如果平时缺乏运动,会出现皮肤的松弛、皱纹增多等老化现象。而男人在55岁以后,骨骼组织会快速流失,出现缺钙、驼背等现象。

其次,生殖系统会出现老化,肾小球的过滤功能消退,容易出现夜尿增多、尿频等泌尿系统疾病,

再有,男性40以后遭到雄性激素的影响,会出现神经过敏、急躁、压抑和记忆力消退、思考不集中等现象。

男人40以后怎样食补

男人40以后想要延缓衰老,推延更年期的到来,除要戒掉不良的生活像习惯,还要注意运动和饮食。运动,是延缓肌肉衰老和保存年轻态最好的办法。而吃是我们每天都需要做的事情,在吃饭同时做到滋补身体,一箭双雕。

1.多吃补肾食品

男人之所以会出现更年期,主要原因是由于男性出现肾虚,体内雄性激素下降造成的。所以要多吃一类补肾食品。

首先,吃一些动物内脏,胆固醇是合成性激素的重要部分,而且动物的肾中含有雄性激素和肾上腺素,能够起到补肾,促进精原细胞的分类,促进精子的产生。

一般比较适合补肾食用的动物肉有:猪腰、鸽子、羊肉。

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