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打飞机伤身又耗神10个妙招戒掉频繁手淫恶

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

打飞机伤身又耗神 10个妙招戒掉频繁手淫恶习

手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行动,根本没有表达出人类本身的繁衍能力。这类自慰行动会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的变成负担。当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有气力来控制这一切产生。以下总结一些戒掉手淫的方式:

戒手淫要远离色情读物

1、要阔别色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:一旦想了,就会去做。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的头脑。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。

2、如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并阔别诱惑。

3、制定一个有力的逐日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。

洗澡不能超过5或6分钟

4、洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。

5、当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你头脑里制止这个动机。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的动机从纵容自私的需求上调转过来。

6、制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终到达完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。

7、尽可能避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。

阔别爱手淫的朋友

8、如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有一样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永久作不到。你必须脱离这类人群。由于见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这类毛病必须严格从你头脑里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

9、如果在卧床时,诱惑看起来没法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己弄点甜点,即使这时是在午夜,即便你不饿,即便你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。

10、头脑里始终应想着健康的事物。可以读1本好书,最好每天读一段使人提高道德修养的书籍。

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