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腹部健美操

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

腹部健美操

肌肤上的斑斑点点,相信每个MM都不愿意看到。虽然很小,但是密密层层的凑在一起,总能给人一种很脏的感觉,足以影响面貌美观。所以美白淡斑是头等大事。秋季是进补的季节,对美容护肤最合适用食疗方法,让美味助你肌肤重焕光彩。

十锦水果养颜羹

材料:苹果、香蕉、梨、猕猴桃、淀粉、白糖(蜂蜜)

制作方法:将以上所有水果清洗干净,切成丁状备用;然后在锅中加入适当的水,水量要覆盖在水果之上,然后将所有的水果丁倒入水中,开大火烧开之后,转成文火继续熬,待水果都熬烂以后,加入适量的白糖或蜂蜜,再淋入调好的水淀粉,边淋边搅拌;再次烧开后起锅便可食用。

功效:清热解毒,淡斑美白

薏仁莲子养颜粥

材料:莲子、红枣、薏仁、冰糖

制作方法:首先将薏仁洗净用冷水浸泡3个小时左右,沥干备用;莲子去心、红枣去核洗净备用;在锅中加入适当冷水,再倒入薏仁,用旺火熬煮,沸腾以后加入莲子与红枣,盖好锅盖焖煮至熟透;加入冰糖搅拌,熬成粥状,便可起锅食用。

功效:补水加美白的两重功效,可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。

山药枸杞养颜粥

材料:粳米、枸杞、山药、蜂蜜(白糖)

制作方法:首先将粳米洗净放水中浸泡一个小时左右,捞出沥干水份备用;山药去皮切成小丁状待用;枸杞用温水泡开;在锅内加入适当冷水,用之前准备好的粳米、枸杞、山药倒入锅内,大火烧开之后转成小火熬煮;煮烂以后便可食用,食用时加入蜂蜜或白糖调味。

功效:养颜补血,预防雀斑

橘子山查养颜粥

材料:山查、橘子、粳米、白糖

制作方法:把橘子去皮逐瓣剥开剔走橘子核,再切成小一点的形状;山查洗净切片;粳米洗净用水浸泡1小时左右,捞出沥干;在锅内加入适量冷水,把准备好的山查、橘子、粳米倒入锅中,旺火烧开以后转小火,熬煮成粥之后,加入白糖即可食用。

功效:护肤美容,淡斑美白

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