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年老体弱补补“菌”!_老人保健

来源:武汉新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
年老体弱补补“菌”!_老人保健 年老体弱补补“菌”! 更新时间:2011-11-23 12:28:10 | 

  说起细菌,许多老年人都认为是健康的大敌。中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟指出:事实上

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,细菌也分“好”和“坏”,适当地补充有益菌,对体弱的老人是非常必要的。

  如果老人有经久不愈的口腔溃疡、腹泻、便秘

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,或单一症状交替出现,就说明体内的致病菌群抑制了有益菌群,在身体内占据了“上风”,而且老年人的这些病症常常医治效果都不理想。卞华伟建议,遇到这种情况,不妨在对症医治的同时,补充一些有益菌,调剂人体的菌群平衡,就可以起到事半功倍的作用。

  调剂菌群平衡最直接的方法就是补充有益菌,在平常饮食中多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等

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。如果口腔溃疡、腹泻、便秘等病症严重,单靠食用酸奶和奶酪不能改良,可以在医生的指点下,服用可以补充双歧杆菌、乳杆菌和乳酸菌的药物。

  为什么体弱的老人特别需要补“菌”呢?卞华伟解释说,这是由于随着年龄的增长,老年人体内环境改变容易造成菌群失调。另外,老年人由于身体衰弱,会经常服用多种药物,特别是抗生素类药物,此类药物主要起抗细菌、真菌的作用,容易引发肠道菌群的失调。当然,产生菌群失调的缘由还有很多,往往是互为因果,形成恶性循环。体弱的老人如果菌群失调,就如“雪上加霜”,对身体造成不良影响,免疫力进一步下降。

  其实,有益菌不仅能维持人体菌群平衡,还能产生人体必须的营养物质,如b族维生素、维生素k等,可帮助消化、增进营养物质的吸收、抑制致病菌。

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