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吃一种食品竟相当于八种药

来源:武汉新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

吃一种食品竟相当于八种药

洋葱的功效与作用1补钙健骨。

洋葱钙质丰富,可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美,而且还含有镁和钾,钙磷比例也适合,补钙好吸收。

2改良肠道环境。

洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样,含低聚糖,不被胃和小肠消化,但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。

3促减肥治便秘。

洋葱富含膳食纤维,增加饱腹感和增进排便,此外,洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

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