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让你保持心神入定的健身操

来源:武汉新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

让你保持心神入定的健身操

让你保持心神入定的健身操

推荐餐单:西红柿炒鸡蛋 由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。 此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所

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你的工作一定要在电脑上完成吗?你常常连续面对电脑数个小时吗?如果答案都是Yes,那你的脸部皮肤有了个时髦的新名字,叫“电脑肌肤”!它是E时代OL一族的标志,更是毛孔粗大、肤色暗淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题的代名词。既然我们的工作和生活无法离开电脑,那么让我们为了原本娇嫩的皮肤行动起来,跟恼人的“电脑肌肤”说byebye吧!

●电脑对皮肤的伤害

这是你最稀松平常的一个工作日9点,你走到办公桌前,放下手提包,打开电脑,开始一天的工作。但你可曾知道,当你按下电脑power键的一刹那,便开启了电脑对你面部皮肤的全面伤害:

1、电脑产生的电磁辐射会直接侵害面部皮肤,导致皮肤缺水干痒、肤色变黄、产生细纹,出现干性肤质越来越干、油性肤质愈来愈油的恶性循环。

2、电脑处于开机状态下的静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物,使你近在咫尺的皮肤处于一个肉眼没法看见的“脏兮兮”的环境中,加快皮肤的氧化和衰老进程。

3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛,致使眼睛干涩、疲劳、怕光,眼部肌肤容易老化,黑眼圈生成并逐步加重。

其实要想一一列出电脑对皮肤的伤害,真是三天三夜也说不完。那么,我们该如何应对电脑的伤害,告别每况愈下的“电脑肌肤”呢?

●如何抵抗电脑辐射,保护肌肤?

1、自制葡萄酒 美白肌肤抗辐射

葡萄皮剥下、葡萄籽用锤子或刀背砸碎,一起扔进罐子里泡酒。2周的时间里,葡萄皮的色哪种肺癌适合免疫疗法彩逐渐变浅,酒的色彩日趋发红。这时候把渣子过滤掉就成为葡萄皮籽健康酒了。葡萄籽的好处,就是最最简单但又可以给皮肤增加光彩的天然美容剂哦。

超简单自制葡萄酒做法:

1、原料1000克、密封罐一个、25度的清酒1000克。

2、彻底清洗葡生物细胞免疫治疗癌症萄,诀窍就是30克淀粉,加入清水中,这样洗出的葡萄没有异味和杂质。

3、搅动淀粉水,让葡萄粒均匀的被冲洗干净。去掉蒂,让葡萄变成干净的一粒一粒。

4、冲洗干净的葡萄,要控干水分,或用厨房纸擦拭干净。

5、葡萄装进密封容器,倒入清酒,倒到8分满就可以了。

6、盖好盖子,放在阴凉处,储藏2周以上,葡萄皮退色,酒变红色就可以了。

二、饮食 帮肌肤抗辐射

1 番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类nk免疫细胞疗法副作用有哪些胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相干。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏北京那些医院治疗卵巢早衰好而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。另外,对皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。

推荐餐单

由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。

2 各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。

新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

3 鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。

此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食品不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。

推荐餐单

由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。

4 芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食品首推芝麻、麦芽和黄芪。

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芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。

5 绿茶、绿豆等。

绿茶能降低辐射的

危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用,茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

素有“绿豆汤解百毒”之说,现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的污染。

3、蜂蜜加柠檬抗辐射 白领女性的最爱

如果你是办公室女郎,长期对着电脑工作,是否会发现皮肤越来越干燥小细纹更明显?皮肤开始变的暗沉斑点开始多?而且肌肤老化速度开始变快?如果是,电脑辐射就是肌肤愈来愈糟糕的罪魁祸首了.

今天就教大家一个非常简单的蜂蜜柠檬水,长时间饮用,祛斑美白的效果是非常的明显哦.而且还能排出身体过剩的毒素,让你轻松做个水美人.

材料.蜂蜜500ML

做法:

1)柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻磨擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头。

2)柠檬切成两半,再切成薄片.以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或是密封瓶中。

3)拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)

1)用食盐磨擦柠檬表面有除菌的功效.切柠檬的时候捏住两边,这样就切出来的柠檬片比较完全.柠檬汁也不会溅出来。

2)因为柠檬的酸性很强,所以蜂蜜不要放的太少了,不然泡出来的蜂蜜水会很酸的.一个柠檬加500ML的蜂蜜,泡出来的柠檬水是酸甜可口的.也可以依照自己的口味适当的增减。

3)冲调柠檬蜜的时候不要用热水,因为蜂蜜中含有酵素,遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸,使蜂蜜中的营养成分被破坏。

电脑辐射是不可避免的,但可以减少,平时护肤的时候,隔离霜的这个步骤一定不要省略,不然,一段时间之后,你会发现肌肤的状态越来越糟糕。

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