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五禽戏该怎么学习

来源:武汉新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
五禽戏该怎么学习_运动养生_ 燕子轻飞:伸开双臂,调吸(做深呼吸3次)北京哪里有生物免疫治疗肿瘤,然后学燕子,引身体做原地旋转,顺逆时针各5次,重复3次。 功效:练肩关节及心肺,日久可身轻如燕。 仙鹤展翅:自然站立,伸开两臂,学仙鹤展翅飞翔,并配合做大呼吸20次,此戏要以胸式呼吸为主,尽量扩张胸廓。功效:心肺获益,对冠心病、慢阻肺、气管炎效果最好。 小鹿奔跑:运气于四肢,学小鹿奔跑至出汗为止。功效:练肝胆及四肢,日久身轻子宫内膜异位怎么引起的体健,对冠心病、高血压、肝胆病效果最好。 大熊蹲走:深吸一口气,然后运气沉北京泰和国医中医院特色医疗于下丹田,然后将气运于腰膝,学大熊蹲走,转1圈。功效:对腰椎病、膝病、 上一页1234下一页
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