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自卑心理调试_心理

来源:武汉新闻网  日期:2021-02-24  阅读:
自卑心理调试_心理 1 全面地、辩证地看待自己,正确地认识、评价自己。不仅要如实地看到自己的短处,也要恰如其分地看到自己的长处,切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。  2 学会正确地归因。不能因一次失败,就认为自己能力不行。殊不知这次失败的缘由很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。  3 提高自信心。当你在干一件事之前,首先应有勇气,深信自己能干好。但在具体实施时,应斟酌可能遇到的困难。这样即使你失败了,也会由于事前在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落,致使心理失调。  4 体验成功。经常回想因自己努力而成功了的事,或公道想象将要取得的成功,以此激发自信心。  5 应用积极的自我暗示。当遇到某些情况感到信心不足时,不妨运用语言暗示:"他人行,我也能行。""别人能成功,我也能成功。"从而增强自己改变现状的信心。  6 建立新的兴奋点。当你处于劣势或面对自己的弱项时,可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去,以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影,缓解压力和紧张。  7 正确地补偿自己。为了克服自卑心理,我们可以进行两方面的补偿:1是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺点,不背思想包袱,以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬,于是在思想上痛下功夫,最后在哲学领域大放异彩。日常生活中,我们应注意自我调节,"失之东隅,收之桑榆",取长补短,克服自卑。  8 注意自我激励。自卑的人一般都比较敏感脆弱,经不起挫折的打击。因此应当北京301医院NK生物免疫细胞注意,要善于自我满足,知足常乐。在学习上,目标不要定得太高。适合的目标,可以使你获得成功,这对自己来说是一种最好的鼓励,有利于月经不调西医如何治疗提高自己的自信心。之后,可以适当调剂目标,争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中,不断增强自信心。  9 选准参照系。在与他人比较时,为了避免自卑心理的产生,我们应该选择中国批准的干细胞产品与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己差异太大,或者拿自己的弱点与他人的优点相比,总免不了自卑感。与人比较时要讲求"可比性"――选择适当的参照系,否则只有“人比人,气死人”。
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