如何有效预防白内障疾病的发生呢

如何有效预防白内障疾病的产生呢

在我们身边有很多的白内障患者，其实白内障并不是一种难以治愈的疾病，如果我们能够在平时生活中多注意，白内障也是能够预防的。所以大家平时生活中就要注意自己的生活细节，才能够积极的预防疾病。如何有效预防白内障?

1.多吃菠菜与甘蓝。美国哈佛大学医学院的专家们研究发现，经常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(比如菠菜、甘蓝等)的人相对其他人，更不容易患上白内障。

2.补充维生素C。人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐步衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下落，久而久之引发晶状体变性，致使白内障的发生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄取足够的维生素C。

3.常常喝一杯绿茶。白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低一些，而茶叶中含有丰富的维生素C，尤以绿茶为佳，研究发现，每100克绿茶中含有280毫克的维生素C，是红茶的5～6倍。在所有种类的茶叶中，绿茶中的维生素C的含量最高。所以，长期饮绿茶能防止白内障的形成。

4.逐日喝够两升水。研究发现，在身体产生脱水的情况下，体内液体的正常代谢就会紊乱，进而产生一些异常的化学物质而伤害眼睛的晶状体，导致白内障的发生;并且已有白内障的患者，脱水还可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引发的腹泻、呕吐，抑或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水分。一般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水均可，以每日喝够两升为好。

5.适当喝点儿红酒。一项研究成果表明，适当饮用一点儿红酒有助于下降白内障产生的危险。该研究发现，适量饮用红酒者(红酒摄入量建议为每个月2杯至每天2杯)产生白内障的危险会减少50%。

如何有效预防白内障?预防的工作很关键，但是不幸患上疾病大家也不要过于担心，只要积极的进行医治，选择正规的治疗方法就能够控制疾病。目前医治白内障的方法有很多，只要大家能够积极的面对疾病，白内障也不是难以治愈的。

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