男性保健 常吃三文鱼帮男人护心增肌保健康

2014-01-14 14:17王旭阳

男性作为家中的顶梁柱，常常面临工作和生活上的多重压力，因此更应当注重本身的健康。三文鱼能强健身体，不但含有丰富的营养物质，还含有不饱和脂肪酸，有助减肥健身哦。男士朋友们可以多吃一些。　　在大西洋深处，有这样一种鱼，它富含的优良蛋白、Omega-3不饱和脂肪酸及多种维生素和矿物质，成为世界上最有益人体健康的鱼类之一。它的名字叫salmon，翻译成汉语三文鱼。在中国大陆上出售的大西洋三文鱼有90%以上来自挪威。如今，挪威三文鱼已成为众所周知的美容鱼走上了人们的餐桌。　　常常吃三文鱼这类营养价值很高的鱼类，对健康的增进大有裨益干细胞调理卵巢早衰效果好吗。　　三文鱼的具体功效　　1、保护心脏，预防心脑血管疾病。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、下落3酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。　　2、增加肌肉含量，强壮男人体魄。　　3、预防癌症，促进细胞凋亡干细胞治疗子宫癌肿瘤。　　4、益智健脑，增强免疫力。三文鱼中的维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，三文鱼中含有较多的硒视网膜色素变性该怎么办好，有助于驱逐人体产生的自由基，起到解毒和抗氧化的作用。　　5、调理心情，改良生理周期。男人也像女人一样，总有那末几天会感到心烦，这时候享用一份三文鱼寿司，加一杯牛奶，既能稳定情绪，又能享受美味，心情自然好了一大半。　　6、保持正常性功能。三文鱼是锌和镁的良好来源，常常吃对改进性功能好处多多，对保护正常性功能，营建和谐的夫妻生活可谓是一剂良方。　　饮食增钙可以让男人强体健身　　人体具有更多的钙质，才会更加强健。专家指出，吃药物补钙是一种本末倒置的行动，饮食补钙才是王道。那末，哪些食品有高钙质呢?下面小编和大家一起来看看。　　1、豆腐(普通白豆腐)　　4盎司含120~390mg的钙给素食者的好消息：每份肉制品的替换都能换来另外的好处：补充大量的钙。豆腐中含有丰富的钙与其从豆浆凝固成品的加工过程有很大关系。　　2、芝麻(烤过的)　　1盎司含280mg的钙细小却含有大量的钙，1盎司的芝麻就含有超过逐日钙所需量的1/4。只要确保你选择未去壳的芝麻，由于钙主要就存在壳中、　　3、黄豆(煮过的)　　每半杯含100mg的钙黄豆能增加你膳食中的蛋白质，和欧米伽-3脂肪酸(它有助于脑功能，减少炎症，并能预防心血管疾病)。每杯所含的100mg钙能为一餐锦上添花。　　4、菠菜(烹调过的)怎样吃有益男性健康　　每半杯含120mg的钙另外一个让你多吃大力水手最爱的食品的缘由：每份菠菜能补充逐日所需钙的12%。这类绿叶蔬菜还是有助构建肌肉的铁的最好来源之一，另外还富含维生素A和K、叶酸、钾和锌。　　5、无花果(干的，未烹调过的)