怎样推迟绝经期呢_家庭保健

有的女性朋友到了中老年以后呢北京治疗脑梗比较好的医院，月经会出现很多紊乱的情况，绝经也是很常见的，一些女性朋友觉得自己不来月经绝经之后，是非常的担心和畏惧的，怎样推迟绝经期呢，面对绝经这样的问题一定要想办法推迟一下。

有些女性在绝经后，容易出现脂肪堆积、身体发胖、血胆固醇增高、血管硬化和骨质疏松等表现干细胞治疗脑梗塞后遗症大概需要多少钱。这时候要少吃含碳水化合物和脂肪多的食品，多吃大豆及其制品。

大豆能下落血中胆固醇干细胞可以分为，对预防血管硬化有益。绝经期的女性一定要多吃一些大豆，这样能够为身体补充足够的蛋白质，增强体内能量。

大豆能下落血中胆固醇，对预防血管硬化有益

另外，由于更年期女性内分泌调解功能消退，可出现暂时性胃肠功能紊乱，如消化不良、腹胀、便秘等，三餐的公道搭配也很重要，应注意以下几点。

(1)早吃好

早饭质量高，会使人感到精力充沛，而不注意早饭质量的，血糖水平较低，体力不支，注意力不容易集中北京301干细胞价格，工作效率着落。不吃早饭的人对胃也有伤害。早餐最好有牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食物，并要有1定量的谷类食品。

(2)午吃饱

午餐一般指7八成饱就可以了。午吃饱是为了满足下午的热量需要，并解决饥饿感。

(3)晚吃少

一般晚间活动量小，而且很快要睡眠，吃很多，且吃了就睡，极易发胖，对更年期女性极其不利。逐日三餐的热量分配：早餐占25%～30%，午饭占40%～45%，晚饭占30%左右较为公道。

1

2

3

4

下一页