日常生活运目护眼的方法

日常生活运目护眼的方法

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具体做法：站在距离窗子米处，双眼顺次顺时针注视4个窗角，接着再逆时针方向做，反复交替旋转双目，每天坚持这样交替进行6次，有利于增进眼部的血液循环和神经调理、减缓视疲劳。

闭目养神

闭目，靠椅静坐，姿式以随意和舒适度，肩颈尽可能放松，头脑别思考事情。每次延续3至5分钟，日可重复次。这样既使眼睛得到充分休息，又能减缓颈部的酸痛感。

极目远眺

离开电脑桌，白天可到室外空阔处或阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好；晴朗的夜空，可以定视或追视远方的星星，延续分钟。逐日做1至2次。

擦掌熨目

先用两手相擦发热，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次；接着再把眼球左右旋转（运目）各100转；最后用两手掌搓擦两颊及额部1至2分钟。每天坚持做2至3次。