三种水果虽美味 夏季却不宜多吃

三种水果虽美味 夏季却不宜多吃

随着气温的逐渐升高，我们也将进入夏季。对于夏季来讲，人体的新陈代谢旺盛，日常饮食变得更加丰富，尤其是时令水果开始增多。但是，对于夏季饮食来讲，在食用水果方面，我们更不能肆无忌惮的食用，否则就会伤害身体。下面，我们就来给您介绍，夏天不能多吃的水果，让您的健康饮食更加科学。

夏天不能多吃的水果：

桃

营养特点是含铁(铁食品)量较高，另外含有蛋白质(蛋白质食品)、糖、钙(钙食品)、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘(便秘食品)的作用。

提示：桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。

杏

杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，对于保护视力有好处。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，而且还有润肺化痰、清热解毒等作用。

提示：属于温热水果，不能多吃，容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸麻痹，甚至死亡。食用杏及杏仁时一定不能过量。

荔枝

富含镁、钾等矿物质和维生素，特别是维生素C的含量较高，对提高人体免疫力有好处，而且还有美白润肤的作用。此外荔枝还含有补脑健身、开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。

提示：长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时，也要防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝。或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃。

以上就是我们为您所介绍的夏天不能多吃的水果，这三种水果都是我们夏季经常食用的，也是特别受到我们大家喜爱的。最后，我们还是要特别提醒您，适当的吃一些水果能够很好的补充身体所缺营养，在炎炎夏季也能解渴降暑，但是，我们在健康饮食方面，一定要坚持适度原则，切忌物极必反，反倒危害健康。

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