腰好肾好谨记多多搓腰眼
来源：武汉新闻网 日期：2022-08-10 阅读：腰好肾好谨记多多搓腰眼
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)当中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常推拿腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法：
1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。
每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不但可以疏通带脉和强健腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人常常搓腰眼，能防治风寒引发的腰痛症。现代医学研究证明，推拿腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管扩大，增进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
（：王煜）
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