家常炒菜炒菜四个致癌风险要注意

家常炒菜 炒菜四个致癌风险要注意

中国的饮食文化很有讲究，炒菜是常见的烹饪方式之一，但是在炒菜的进程中有很多不正确的方法都有可能提高致癌风险，你知道炒菜是应当注意哪些地方吗?不清楚的话就跟我一起来了解一下吧

家中炒菜注意四点防癌

炒菜后不刷锅接着炒

很多人为了省事或看锅比较干净，常常第一道菜炒完后直接就炒下一道。然而，看似干净的锅表面会附着油脂和食品残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物。因此，建议大家每炒完一道菜都要将锅认真清洗干净后再炒下一道，这样不但减少了有害物质的产生，还能防止上一次炒菜的调味料和残渣影响下一道菜的口感和卖相。

炒完菜马上就关油烟机

炒菜过程中会产生大量的有害物质，而油烟机在排除废气方面起了非常大的作用。有的人喜欢炒菜结束后，立马关掉油烟机。事实上，油烟机排除废气也是需要时间的，当炒菜结束后仍有未排干净的废气残留在厨房。炒完菜后，无妨让油烟机继续运转3~5分钟，确保有害气体完全排出。另外，炒菜时尽可能关上厨房门，将窗户打开，这样在一定程度上也能减少有害物质在厨房内的残留。

油冒烟时才下锅

等到油锅冒烟，这样的油温往往已到达200℃以上，此时才把菜下锅的话，产生的致癌物会增加癌症风险。这类条件下，蔬菜中的很多营养素也被破坏了。另外，油在这类温度下，不但其中所含的脂溶性维生素遭到破坏，而且其中人体中必须脂肪酸也遭到氧化破坏，下落了油的营养价值。烹调时，应控制油温在150℃~180℃左右。最简单的方法是，把竹筷子插入油中，当其四周冒出许多小气泡时，就表示温度够热可以下锅了。

剩下油炸的油仍用来炒菜

很多人不舍得扔油炸过的油，还会用来高温炒菜或油炸。但这类做法非常不可取，由于油经过高温加热会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化产物，当继续使用这类油高温烹调时，致癌物产量会急剧增加。这类油应当避免高温加热，可用来做炖菜或花卷等面点。

炒菜炒出火苗增加致癌物

北京治疗死精症费用北京治无精要花多钱卵巢早衰干细胞移植哪家医院好中国最大干细胞公司排名