睡眠也是一种养生
来源：武汉新闻网 日期：2022-08-06 阅读：睡眠也是一种养生
人晚上为何一定要睡觉？中医认为，人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和全部宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你的身体，生发阳气以补充身体所需的能量。所以，人睡觉的进程，并不是1个把车开进停车场的进程，而是把全部身体开进保养修理厂，充电加油的进程。
人作为自然的产物，身体体内振动的频次如果与大自然不和谐，就容易致使失眠或疾病。《黄帝内经》中曾讲，阳气具有抵制病邪入侵身体的功能。中医文化中，养护阳气也一直被认为是养生、治病之本。而人睡觉的过程，即为体内生发阳气的最好方式。
那末究竟如何睡，才能够吸收能量，以睡养生？中医提示，最重要的还是在于睡眠时间和睡眠质量。第一，保证正常的睡眠时间。成年人最少应保持在7小时以上。第二，提高睡眠质量。深睡眠可帮助人体自动调频，接收大自然的信号、接受天地之气，以保证阳气被滋养。第三，保证相对安静的睡眠环境。孙思邈的养生哲学中就曾提倡入睡即静。
调解入眠朝向，也可提高睡眠质量。按地球磁力线、磁场的散布，一些专家建议人可按脚朝南、头朝北的方向入眠，提高睡眠质量。中医提示，在对每一次消费行为进行评价、判断和干预的进程中，人们应注意和强调人与人之间的差异性。在选择如何睡才易睡养生的过程中，中医建议，人们应避免趋之若鹜，可通过自己不断地尝试找出最适合自己的睡眠方式，以满足自己身体的个性消费。
俗语说：吃好睡好，此话表面虽浮浅，但寓意相当深入。一个人如果能做到吃好睡好，那么他已体现出了一种身心灵都非常健康的状态。无论如何觉要睡得好，你才能够发现人生有多美好。
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