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睡眠也是一种养生

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

睡眠也是一种养生

人晚上为何一定要睡觉?中医认为,人只有进入深睡眠的时候,你的脑电波才和全部宇宙的能量波频次相等,这种能量才会进入你的身体,生发阳气以补充身体所需的能量。所以,人睡觉的进程,并不是1个把车开进停车场的进程,而是把全部身体开进保养修理厂,充电加油的进程。

人作为自然的产物,身体体内振动的频次如果与大自然不和谐,就容易致使失眠或疾病。《黄帝内经》中曾讲,阳气具有抵制病邪入侵身体的功能。中医文化中,养护阳气也一直被认为是养生、治病之本。而人睡觉的过程,即为体内生发阳气的最好方式。

那末究竟如何睡,才能够吸收能量,以睡养生?中医提示,最重要的还是在于睡眠时间和睡眠质量。第一,保证正常的睡眠时间。成年人最少应保持在7小时以上。第二,提高睡眠质量。深睡眠可帮助人体自动调频,接收大自然的信号、接受天地之气,以保证阳气被滋养。第三,保证相对安静的睡眠环境。孙思邈的养生哲学中就曾提倡入睡即静。

调解入眠朝向,也可提高睡眠质量。按地球磁力线、磁场的散布,一些专家建议人可按脚朝南、头朝北的方向入眠,提高睡眠质量。中医提示,在对每一次消费行为进行评价、判断和干预的进程中,人们应注意和强调人与人之间的差异性。在选择如何睡才易睡养生的过程中,中医建议,人们应避免趋之若鹜,可通过自己不断地尝试找出最适合自己的睡眠方式,以满足自己身体的个性消费。

俗语说:吃好睡好,此话表面虽浮浅,但寓意相当深入。一个人如果能做到吃好睡好,那么他已体现出了一种身心灵都非常健康的状态。无论如何觉要睡得好,你才能够发现人生有多美好。

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