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冬季跳尊巴非常适合,可以赶走寒冷

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

冬季跳尊巴非常合适,可以赶走寒冷

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小雪,气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经集聚的地方,最不能受风寒,大家一定要戴帽子,一定要注意御寒、保护阳气。

老话说,小雪节气前后一定会变天,太阳似乎被乌云藏了起来,气温也低了几度。而且北方大部分地区开始普降小雪,南方则会有降雨的天气。从这个节气开始,冬季的感觉更浓了,天气也更冷了,阴冷的天气对人的身心都有不小的影响,那末如何能够在寒冷的冬季保养好自己的身体,其中的学问可很多呢!

小雪节气前后,这段时间,天气常是阴冷晦暗的。从中医 角度来讲,此时身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段。

天气渐渐进入真正的寒冷,多穿衣服来御寒,注意保暖是必不可少的,而对得了心脑血管 疾病 的人来讲,最要保护的就是心脏。

对有晨练习惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或午后。由于这1阶段室内外温差较大,到户外活动时,要注意提早做好热身运动。

阴冷时节,还容易让人产生抑郁情绪,抑郁情绪会造成肝脏功能紊乱,引发血压波动等不良反应。因此专家也提示市民,特别是老年朋友,这段时期,最好能让家人陪伴身边,一旦出现不适,能及时送往医院 去救治。

这个节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,也就是人们常说的容易上火。常常听说周围的人出现口腔溃疡,乃至脸上的疙瘩也比平日里多了,这些就是内火的表现,虽然寒冷的日子里,人们喜欢吃热呼呼的食品,但是姜教授告诫大家,过于麻辣的食物最好不要吃,这会更助长体内的“内火”。

另外,寒冷干燥的室内,大多数人感到口鼻干燥,好像要冒火了,建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食品,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。

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