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儿子的“自然保护区”

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

儿子的“自然保护区”

女性每一个月的例假,会导致身体的血量流失,而铁是制造血红蛋白的重要材料,若女性膳食中含铁较低,易患缺铁性贫血症。导致营养素得不到充分的氧化,而导致身体疲劳症的产生。血红细胞的寿命长达120天左右,因此血色素含量并不是反映身体是否缺铁的近期指标。

例假女性多吃红肉身体不容易疲劳

血液中的铁蛋白含量能够比较好地反应近期的铁营养状态,但更多专家认为,红骨髓中的铁储量才是最灵敏的铁营养指标。研究者们推测,人体对铁的供应可能非常敏感,如果膳食当中的铁数量不足,远在血色素着落之前,身体的抗疲劳能力就已开始下降。

研究发现,女性补充铁以后,她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。澳大利亚的一项实验证实,育龄女性的疲劳程度在采取高铁膳食以后显着改良,生活质量得到有效提高。所以,女性必须特别注意平常膳食中铁的供应。

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