排毒祛痘的方法 让肌肤由内而外出现健康

排毒祛痘的方法 让肌肤由内而外出现健康

排毒祛痘的方法 让肌肤由内而外出现健康

冬季甚么好，是很多人想问的问题，我母亲除每天正常吃饭都会喜欢吃1两个苹果。自家种的苹果，可以寄存全部冬季，一般都会在开春之际把苹果吃完。这样的母亲很少生病，身体素质也不错的。看了一些资料发现苹果很营养，对身体很好。下面就把这个保健方法介绍个大家。希望大家也可以使用这类方式保健养生。

冬季想养生就每天吃一个苹果

 

先看看苹果都可以做甚么吧。

防骨质疏松：硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失，而苹果中就含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。

防高血压：苹果富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，从而防治高血压。

防直肠癌：苹果中大量的纤维素可使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，减少直肠癌的产生。同时，果胶还能破坏治癌污染物，从而减少癌症。

预防老年痴呆：苹果汁能保持大脑内乙酰胆碱的水平，它对保护大脑健康至关重要。每天喝2玻璃杯苹果汁(大概500毫升)，就能对成年人起到有益的作用。

预防冠心病：苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮，果胶也能下降胆固醇水平。一天吃一个苹果，即可使冠心病死亡的危险性下降一半。

苹果虽好，但老人可能因其凉、硬、酸等问题，少吃乃至不吃。为此，北京协和医院营养科副主任于康推荐了几种适合老人的吃苹果方法：如果怕凉，可以适当加热，记得温热就好，否则容易使营养成分损失;如果怕酸，可以在苹果泥或苹果汁里加点白糖或蜂蜜;牙口不好的老人，可将苹果切成薄片或用勺子刮成果泥吃，还可以用专门的用具将苹果全部捣碎后食用，或榨成果汁。一般情况下，老人每天可吃1—2个苹果，在两餐之间食用。糖尿病老人，应根据各自不同的情况，在医生指点下进食。

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