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老年男性排尿异常马虎不得

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

老年男性排尿异常马虎不得

老年男性排尿异常马虎不得

晨起和盐水未必能实现保健养生作用,根据研究显示晨起喝盐水则反而会加重高渗性脱水,使人更加口干。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

新鲜的白开水是最好选择。早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长时间饮用会导致缺钙。而另外一些饮料有利尿作用,清晨饮用不但不能有效补充肌体缺少的水份,还会增加肌体对水的需求,反而胃肠刺激造成体内缺水。

有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,由于此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引发肠胃不适。晨起喝水,喝与室温相同的开水最好,天冷时可喝温开水,以尽可能减少对胃肠刺激减缓高渗性脱水。

清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早饭之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果反而加大对胃肠刺激。最好小口小口地喝水,由于饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引发血压降低和脑水肿,致使头痛、恶心、呕吐。

研究认为,晨起空腹喝盐水会加重高渗性脱水,不利于人体的健康。因为人在整夜睡眠中未饮滴水,但是呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水份。凌晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。何况,凌晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。

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