老年男性排尿异常马虎不得

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晨起和盐水未必能实现保健养生作用，根据研究显示晨起喝盐水则反而会加重高渗性脱水，使人更加口干。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

新鲜的白开水是最好选择。早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长时间饮用会导致缺钙。而另外一些饮料有利尿作用，清晨饮用不但不能有效补充肌体缺少的水份，还会增加肌体对水的需求，反而胃肠刺激造成体内缺水。

有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，由于此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引发肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最好，天冷时可喝温开水，以尽可能减少对胃肠刺激减缓高渗性脱水。

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早饭之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果反而加大对胃肠刺激。最好小口小口地喝水，由于饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引发血压降低和脑水肿，致使头痛、恶心、呕吐。

研究认为，晨起空腹喝盐水会加重高渗性脱水，不利于人体的健康。因为人在整夜睡眠中未饮滴水，但是呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份。凌晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。何况，凌晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

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