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紧张能导致心律失常_紧张如何导致心律失常

来源:武汉新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
紧张能导致心律失常_紧张如何导致心律失常_心理健康_ 养生之道网导读:紧张能导致心卵巢囊肿治疗费用大概多少钱律失常,25岁的小张身体一向还不错,但最近参加了公务员考试,体检环心电图检查时发现了心律泰和国医中医失常,医生对他说可能是紧张闹的。紧张能导致心律失常,你知道吗?紧张为何会让心律失常?专家解释说,因为心脏有个“司令部”叫窦房结,它负责发出电信号。一旦它出了问题,心律就不正常了。虽说是由其细胞的内在生理功能决定的,但它还受到交感神经和副交感神经的影响。过度紧张会让人处于应激状态,而应激会让交感神经兴奋、副交感神经抑制,进而影响到心跳的节律和频率。我们在生气或紧张时,常感到心跳加快,就是这个道理。很久以来,人们就意识到不良情绪可导致各种心律失常,有时甚至是致命的恶性心律失常。这是因为精神压力强烈而持久,产生的抑郁和焦虑等负性情绪可男科专家李兰群视频激活下丘脑一垂体一肾上腺系统,能促使交感神经功能亢进,儿茶酚胺分泌增多,从而导致心肌细胞自律性异常增加,有可能诱发各种心律失常。此前,美国科学家曾经公布的一项研究结果也证实:“当人非常愤怒或感到十分紧张时,其心律会处在一种可以危及生命的不规则状态”。在繁忙的工作中、熬夜的加班中、通宵达旦的游戏中、都会出现心脏的异常跳动。而由各种原因或疾病引起心脏的异常跳动,均称为心律失常。心律失常有很多类型,大体上可分为快速性心律失常和缓慢性心律失常两大类,患者症状不同,其治疗方法也不同。专家表示,心律失常多见于各种原因的心脏病患者,少数人则无器质性心脏病。其临床表现是突然发生的、规律或不规律的心悸、胸痛、眩晕、心前区不适感、憋闷、气急、手足发凉和晕厥,甚至神志不清。有少部分心律失常病人可无症状,仅有心电图改变。如果有以上症状,应及时到心血管专科就诊,以免延误病情。应对心律失常,患者需要注意生活中的诸多细节。饮食上,每餐不要过饱或少吃多餐,少喝浓咖啡、浓茶。在饮食合理的前提下,多吃些乳制品、坚果等,及富含钾、钙、镁的食物。此外,体温每升高1摄氏度,心率每分钟会增加8— 10次,很可能诱发心律失常,因此要预防感冒、发烧。需要注意的是,在心律失常不易被抓到时,病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状,若能及时发现采取措施,可减少甚至避免再发心律失常。另外,对于快速性心律失常患者,采用下面几个小方法可以救急。心慌发作时,患者要先坐下,数数自己的脉搏,如果心率超过100次/分钟,可用手指在颈动脉搏动最明显处(颈动脉窦)向后按压(每次不超过5秒钟);如无效,隔几秒钟,再按压(但不宜在左、右颈动脉双侧同时按压);或闭眼,用中指从眼眶上缘滑向眼球,适度压迫眼球,每次10—20秒,以刺激迷走神经。如果不能缓解,要尽快就医。 紧张是很常见的情绪,除非你有心理问题,否则你总会遇到紧张的情况。但是有些人很擅长应对紧张,有些人却面对自己i的紧张却无所适从。我们来尝试一下下面的方法,你也可以学会应对紧张。一、紧张和焦虑很难区分,因为紧张和焦虑往往同时发生,产生的身体反应也很相似。但是有一点感受是不同的,焦虑往往带有潮热症状,也就是说像潮水一样的热,你感觉浑身发烫,这时候你可能无法正常的工作,而紧张则没有如此严重,紧张带有一点谨慎的意思,肌肉往往绷紧,身体感觉比放松的时候更加僵硬,你的行为会比较小心防止自己犯错。如果时间紧迫,你往往产生紧张感。二、分清紧张和焦虑有助于你采取正确的方法缓解紧张,有些办法是通用的,但是有些却不是。步骤/方法1、按摩太阳穴和额头:我建议你学一套眼保健操,在疲劳的时候做一套操,这样太阳穴和额头都会得到按摩,你的紧张情绪也会缓解。怎样消除紧张情绪2、肌肉反馈法:通过肌肉放松,反馈放松信号到大脑,然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧,手臂也要用力,你甚至可以全身用力,绷紧每个肌肉,坚持一分钟,或者你你可以坚持更长的时间,等你感到疲惫的时候,放松肌肉,舒展四肢,什么都不要做,停留几分钟。如果你感觉紧张还在,你可以再重复上面的紧张——放松的过程。怎样消除紧张情绪 3、意象对话法:名字提起来比较抽象,实际上我们使用这种方法来缓解消极情绪。具体做法就是在出现紧张的时候,你要对自己说一些劝慰的话。比如即将进入考场,你肯定会感觉到紧张,你就要告诉自己,谁都会紧张的,而且适度的紧张会提高我们的考试成绩。善于调控自己情绪的人都能灵活的使用意象对话法。怎样消除紧张情绪4、宏观微观转换法:这种方法做起来也很简单,我们在思考男性早些泄吃什么药可以根治一些宏观问题的时候往往会感觉到紧张,比如你在给一个学期做学习计划的时候,你会感觉到紧张,这是因为你想到一个学习要完成那么多事情,压力自然就产生了。为了减少紧张,我们可以将宏观的事情微观化,不要做整个学期的计划了,做一个星期的计划,做完一个星期的计划以后,就去执行,一个星期以后,完成这个计划。然后再安排一个星期的计划。这样就是一个微观化的过程。怎样消除紧张情绪5、顿悟法:紧张不仅仅出现在平时的生活中,更多的是我们在工总学习中的紧张,如你在考试中遇到一个难题不会,你很难不紧张,但是紧张可能会影响到你的思维能力,所以,你要适度的降低紧张,这时候你可以看看心理学家的研究成果:当对某个问题百思不得其解的时候,停下来,休息一会你的问题就会得到更好的解决,这个过程就叫做顿悟。工作中出现难题也是一样的,先停下来,做一些无关的事情,然后再去解决问题。这样紧张情绪会稍微缓解,问题反而得到了解决。怎样消除紧张情绪6、幽默一点:幽默对消除紧张有神奇的效果,研究发现那些处于紧张状态下的人往往更容易发笑。实际上发笑就成了发泄紧张的一种方法。所以在紧张的时候听一听郭德纲的相声会比较有帮助。如果你平时就是一个有幽默感的人,你可以将其表现出来达到缓解紧张的目的。
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