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立冬时节养生进补 推荐六大进补食谱

来源:武汉新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
立冬时节养生进补 推荐六大进补食谱 今天立冬了,秋季已慢慢离我们远去,我们迎来了新的季节,冬季天气寒冷,这个时候我们的起居饮食也要做出调整了。食补在冬季调养中尤为重要,那么立冬后我们吃什么最好呢?下面小编给大家推荐了六款立冬养生食谱,一起来看看。   冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,适应机体的需要,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时,寒冷也影响人体的泌尿系统,排尿增加,随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多,因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。可多吃蔬菜,适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品,有条件的还可多吃鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品,这些食品不但味道鲜美,而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分,不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量,还能益气养血补虚,对身体虚弱的人尤为适宜。其它还有药酒北京干细胞医院哪家好、药粥等,均可根据各自的体质情况选用。   1、龙马童子鸡   配料:虾仁15克,海马10克,子公鸡1只,料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。   做法:将童子鸡宰杀后,去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净,泡10分钟,分放在鸡肉上,加葱段、姜块、清汤适量,上笼蒸至烂熟。出茏后,拣去葱段和姜子宫癌生物免疫细胞费用块,加入味精、食盐,另用豆粉勾芡收汁后,浇在鸡的面上即成。治疗早衰卵巢的好办法服用时,食海马、虾仁和鸡肉。   功效:温肾壮阳,益气补精。适用于阳痿早泄,小便频数、崩漏带下等。   2、西红柿砂糖藕   配料:西红柿2个、藕1节、沙糖适量。   做法:西红柿去皮,开水煮藕(3至5分钟),两者一并放入盘中,撒上砂糖即可。   功效:健脾开胃,生津止渴。
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