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腰肌劳损怎样通过饮食进行调理

来源:武汉新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

腰肌劳损怎样通过饮食进行调理

随着工作压力的日趋加大,许多都市上班族都由于久坐和缺少运动患上了腰肌劳损。腰肌劳损一般比较难治愈,除平常要注意适当活动、纠正不良坐姿、防治受凉以外,进行饮食调节也是有效的辅助医治手段...

随着工作压力的日趋加大,许多都市上班族都由于久坐和缺乏运干细胞治疗脑梗权威医院动患上了腰肌劳损。腰肌劳损一般比较难治愈,除日常要注意适当活动、纠正不良坐姿、防治受凉之外,进行饮食调理也是有效的辅助治疗手段。

腰肌劳损的饮食原则

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(1)要多吃壮腰补肾的食品,如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。

(2)要多吃活血、理气、通络的食品,如山查、油菜、丝瓜、硬果类、西瓜子、葵花子、芝麻等。

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(3)食物应当偏温燥,可以少量喝低度酒、黄酒。

腰肌劳损的饮食忌讳

(1)不要吃生冷的食物。

(2)不要吸烟。

腰肌劳损的食疗偏方

(1)核桃炒韭菜。核桃仁30克,韭菜120克,麻油、食盐各适当。韭菜择洗干净,切成段。锅中放入麻油,放入核桃仁炒黄,加入食盐,后放入韭菜,炒熟后便可。

(2)黑芝麻猪肚汤。黑芝麻100克,枸杞60克,猪肚1只,色拉油、食盐、生姜各适当。猪肚洗净;生姜切成末。将黑芝麻和枸杞放入猪肚内,切口用线扎好,放入锅中,加入适当水,用旺火煮沸,去浮沫,改用小火煮熟,捞出晾凉,切成条,加入色拉油、食盐、生姜即可。

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