饮食提示盐焗类坚果不适合吃太多

来源：武汉新闻网日期：2024-06-11 阅读：

饮食提示盐焗类坚果不适合吃太多

什么是盐焗类坚果呢?其实所谓的盐焗类坚果就是指花生、瓜子、杏仁、榛子等。在这里我们要提示大家的是，像这样的食品不宜多吃。不然会对我们的身体造成一定的伤害。

很多人都知道，诸如花生、瓜子、杏仁、榛子等坚果可以保护心血管。但是，很多人却因此进入健康“误区”，吃了很多盐焗类坚果，反而使得血压升高。这又是为何呢?

坚果类食品主要提供蛋白质、维生素、钙等微量元素，还能补充不饱和脂肪酸，具有护心健脑功效，可降低冠心病的发病率。但盐焗类坚果就不一样了，虽然口感好，但其中含有大量“隐性盐”，每天吃多了就容易超过人体日均盐摄取量的标准，不利于控制血压。

所以，高血压患者不要多吃盐焗类坚果，以逐日食用25—30克为好。

小编提示：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注饮食频道。