健身运动大奇招乐享健身

健身运动 10大奇招“乐”享健身

人们日常生活中有许许多多的健身小动作，也许你不知道的是或许就是由于这些健身小动作在不知不觉中让你更加的健康，下面就让我们来看看到底有哪一些健身小动作让你在生活中简简单单健身，快快乐乐的为你带来健康。

任性对身心非常有益，想笑就笑，想哭就哭这可谓是人的另一种意境。开怀大笑也是一种让你不知不觉中强体健身的方式，不管在哪、不管是谁都倍受欢迎。

笑，我们每个人都会，而其实，它也是一种非常好的有氧运动，相当于原地慢跑。常常开怀大笑，是既开心又方便且能坚持做的健心健身运动，是抵御疾病入侵的防弹背心。美国研究一项研究也证明，这类大笑运动可以提升情绪、减少压力荷尔蒙、提高免疫系统功能、降低血压，同时下降有害胆固醇的水平。它同健身运动一样，可以刺激食欲，帮助营养失调的人调动对食品的欲求。另外，突然爆发出来的大笑与健身馆的健身运动会对身体产生类似的作用，帮助强健机体，燃烧脂肪。当一个人观看幽默的电影时，体内的压力荷尔蒙就会大大下落，新陈代谢机制能得到激起，血液循环液随之加快，而这必然会加速体内脂肪的燃烧和毒素的排出，免疫系统的功能也大大加强。

不过，要注意的是，我们平时的笑，虽然也对健康有益，但平常的笑一般时间只有几秒，且幅度也不大，所以健身健心的效果不会太明显。若要真正通过笑来到达锻炼的效果是有诀窍的，即每次必须连续大笑一分半钟以上，且需要配合一定的发气、动作和表情。

多笑一笑，不管是生活中、工作中、和朋友的聊天中，都能让自己得到一种开心而且健康的锻炼，试问你何乐而不为呢?

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