怎么样吃苦瓜能帮你延寿
来源：武汉新闻网 日期：2022-08-06 阅读：怎样吃苦瓜能帮你延寿
夏季的到来，人们都知道，夏季养生必须做好的，而养生就要吃一些养生的食品，苦瓜是一种最好的夏季养生食品，下面一起来看看苦瓜要怎样吃能延寿。 夏季的到来，人们都知道，夏季养生必须做好的，而养生就要吃一些养生的食品，苦瓜是一种最好的夏季养生食品
吃法1：易被人体吸收的苦瓜茶
苦瓜有预防中暑和解暑的作用，还是很好的降血糖食品。苦瓜的果肉和种子的成份可以增进糖分解，抑制糖分的吸收。
喝苦瓜茶是现代医学研究证实的最有益于身体吸收的食用方式，可让苦瓜80%的营养成分发挥出来，且营养成分最易被人体吸收。
小贴士：苦瓜茶的制作方法
1、将苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底锅干炒，把水份炒干。
2、苦瓜炒干后变成褐色。放凉后装入密封罐，在冰箱冷藏室保存，可保存2个月。
3、加热水浸泡后饮用。每天喝3~4杯即可。
吃法二：营养更全面的苦瓜汁
苦瓜中的维生素C能预防皮肤老化及下落血液中胆固醇。但维生素C不耐热，加热后苦瓜的其他营养价值虽然不受破坏，但想通过苦瓜到达预防皮肤老化和降低胆固醇的人，加热后食用就达不到效果了。所以，将苦瓜榨成汁是最好的选择。
上面给大家介绍了中医的2个吃苦瓜的方法，苦瓜在夏季有清凉解暑的功效，用上面的方法还能帮大家延寿，是不是是很心动了，赶快去试试吧。
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