中西医说夏季养心为重

中西医说夏季养心为重

炎炎夏日的到来，让人热的没有生机，随之而来的就是各种疾病，那么夏季养生我们该做些什么呢?中西医都赞同了夏季养生应当以养心为重，具体是为何呢?接下来就跟随一起去看一看。

夏季养生小常识

夏季是心气主令之时

在人体五脏中，与夏季相通应的是心，这种通应性表现为：一方面，夏季人体心气最易于受伤，即酷热的暑邪最易伤心。临床上，如冠心病、高血压心脏病等心脏 病患者，在高温的天气下病情常常会加重乃至出现死亡;另一方面，人体亦处于心气功能的影响之下，心的功能在夏季表现最充分。

心是人 体精神活动的主宰，《黄帝内经》有心者，君主之官，神明出焉之说，又说：心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也心动则五脏六腑皆摇。因此， 《黄帝内经》认为，人的精神活动是由心在主持着。这类观点，不限于中医学理论，中国传统文化均习惯于用心来表达与思想、情感等相干的精神活动，诸如 心想事成心情心思等，心是精神活动的代称。因此，到了心主令的夏季，人的精神自然变得非常饱满，思维活跃、情感丰富。

我们甚至可以看到，大部分夏季出身的人，都是外向的性情，比较活泼爱动，思维敏捷，情感外露;相反，冬季出身的人，则多偏于性格内向，思惟周密，做事不 动声色，由于冬是主于闭藏的季节。心主血脉的运行，心气虚，则气血运行缓慢，乃至阻滞不通;与七窍的关系是开窍于舌。在五色中，赤色是归心的;在五味中， 归入于心的是苦味。

夏季饮食，减苦增辛

对夏季的饮食，孙思邈在《千金要方》中提出要减苦增辛，由于辛主发散，苦主沉降，苦味不利于夏季阳气的升发。而辛味之品性主升散，与夏季阳气发散的状态相吻合。有人主张夏季多食苦瓜，认为苦瓜有清解暑热的作用，其实苦瓜只适合于长夏季节食用，由于长夏湿热交蒸，湿热困脾，致使食欲不振、倦怠乏力等。苦瓜性寒可以清热，苦可燥湿，可通畅脾胃气机，促进食欲。但对阳虚的患者，则不要将苦瓜列为夏季的主要蔬菜。

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