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草根学者贾芝:生活简单才得长寿

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

草根学者贾芝:生活简单才得长寿

大部分人都有这样的体会:脖子发酸,用手抓抓后颈会很舒服;如遇腰酸背痛,用拳头捶几下后背也管用。为何这些小动作会有这样的效果?

在中医看来,人的背部有两条大经脉,其上散布着一些重要穴位,当相应内脏出现病变时,就会在这些穴位表现出来。如果能在身体没有感觉痛时就按压穴位,将有保健之效。由于针灸理论中有“宁失其穴,勿失其经”的说法,所以,人们可以不知穴位的确切位置,只要按压经脉大概位置就可以了。因此,作为平常保健,建议可以试试背蹭门框法。

先用背部正中的脊椎骨(即督脉)对准门棱,向门框上轻轻挤压,并上下轻度蹭动,每分钟大约做20下,尽量把整个脊柱都挤压1遍。在上下蹭动时如发现1处特别痛,可在此处做左右轻度晃动,并连续几天在此处由轻到重地按压。在脊柱两旁各1.5和3寸处重复上述动作。只要锲而不舍,就将体现出一定的保健效果。需要注意的是,颈部最好改用手按压;如压痛点长时间不消失,需到医院进一步检查确诊。

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