翻新两种常常使用做爱姿式更有情趣

来源：武汉新闻网日期：2022-05-11 阅读：

翻新两种常常使用做爱姿式更有情趣

翻新两种经常使用做爱姿势更有情趣

十月怀胎很辛苦，有些妈妈们在孕早期很容易出现孕吐和胃口不佳的症状，容易致使消瘦，这不仅影响妈妈健康，还会影响到胎儿对营养物质的吸收，那末孕早期吃什么好呢?请看小编为您介绍四大营养食品。

缓解孕期不适

1、最好防吐食品——柠檬和土豆

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择合适孕妇口味的食品有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇特别合适。

2、最好保胎蔬菜——菠菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

3、最好饮料——绿茶

绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，另外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

4、最好防早产食品——鱼

丹麦专家研究表明，常吃鱼有避免早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因此专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出身体重也比其他地区高107克，为往后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。

温馨提示：孕早期吃甚么好?孕早期不适该如何调理?以上便是孕期健康小编为您介绍的四大营养食品，希望对孕初期怀孕反应比较大的妈妈们有帮助，更多怀孕知识尽在母婴频道。

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