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富含维生素b2的食物有哪些_饮食指南_饮食

来源:武汉新闻网  日期:2021-09-11  阅读:

富含维生素b2的食物有哪些_饮食指南_饮食

维生素b2具有促进细胞、头发、指甲、毛发等物质的再生,同时还可以预防和消除口腔内的炎症,最重要是促进代谢,所以维生素b2对人体的作用非常大,无论对于准妈妈来讲或者是对于我们的宝宝来讲,缺少维生素b2都是不利于健康的,那么维生素b2存在在哪里呢?含维生素b2的食物有哪些呢?

刚才说了那么多维生素b2的好处,那么如果人体缺少维生素b2有哪些症状呢?准妈妈以及新妈妈们又如何去判断呢?

一般来讲缺少维生素b2最明显的特征就是口腔溃疡,口腔溃疡发作起来疼痛难忍,无法进食,如果吃了维生素b2,2天即可缓解,可见维生素b2对口腔消炎的作用有多大。

那么除了口腔溃疡的人群以外还有哪些人群适合补充维生素b2呢?孕妇、哺乳期女性,不愿意吃肉类食品以及奶类食品的人们,长期处在紧张情绪中的人们。

我们除了药物补充维生素b2之外,正常的日常饮食中也可以得到大量的维生素b2。很多事物中都含有,例如:蛋黄、动物的肝脏、鳝鱼、胡萝卜、菠菜、香菇、鱼、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黄豆、苹果等等。

很多小孩由于生长过快导致体内的新陈代谢过快,那么就容易导致维生素b2的缺乏,有些宝宝虽然个子长的蛮高的,可是肤色看起来却暗淡无光,精神也欠佳,这就是缺少维生素b2不健康的表现。

(责任编辑:廖露)

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