警惕-春季健身莫入这几大误区

警惕:春季健身莫入这几大误区

 　　如今喝粥已经成为一种健康养生的新时尚，大街小巷愈来愈多的粥屋和其红火的生意证明了，粥的养生功效已经深入人心。秋季天气逐渐转凉，凌晨起来，喝一碗温热的自制粥，其中的幸福也是不言而喻的。下面我们就来介绍一下十大养生粥的做法。

1、胡桃粥

取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不但能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延年抗衰老作用。

2、栗子粥

栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水nk细胞治疗费用同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，特别适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

3、百合杏仁肿瘤医院排行粥

鲜百合、杏仁北京看死精到哪里与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后干细胞怎么治疗勃起不育不孕虚热，干咳劳咳。

4、山芋粥

山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

5、梨粥

梨2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。